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芝麻油甘紫菜湯營養(yǎng)有康健信任是眾多朋友心愛的食品。甘紫菜對于身板子有眾多保養(yǎng)催進健康方面的益處。甘紫菜具備化痰軟堅、清熱利水、補腰子養(yǎng)心的成效。而甘紫菜單獨食用有可能有一點兒沒情趣，今日采編就為大家紹介幾款配搭甘紫菜的美味佳肴食譜。
1、紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用。加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡，且不油膩，對老年人有延年益壽的作用。
2、豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫(yī)認為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用。
3、香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可。紫菜中1/5的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康。
4、紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣
紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。
5、紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達到瘦身塑形的效果。
因甘紫菜和海帶含浩博的日常飯菜纖維，且卡路里很低，再加上具備幫助水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加表面化。
需求注意的是，甘紫菜每每食用15克為好。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以掃除凈盡污染物。甘紫菜性寒涼，因為這個，胃腸克化功能非常不好還是腹痛者應(yīng)少吃。
